আমার অনেকেই জানি না চিয়া সিড খাওয়ার নিয়ম কি! সঠিক নিয়মে চিয়া বীজ খেতে না পারলে চিয়া সিড এর উপকারিতার পরিবর্তে অপকারিতা হওয়ার সম্ভবনা থাকে। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে এই সুপারফুড মাত্রাতিরিক্ত সেবনের ফলে পড়তে পারেন আপনি স্বাস্থ্য ঝুঁকিতে। চিয়া সিড কি?…